نواجه جميعًا مواقف صعبة مع فيروس كوفيد هذا . لقد فقد الأحباء ، العزلة والوحدة ، شعرت بالخوف والقلق كثيرًا. ناهيك عن مخاوف العاملين في الخطوط الأمامية ومقدمي الرعاية والممرضات وجميع الأشخاص الآخرين الذين يعرضون حياتهم للخطر لصالح الآخرين.
يمكن أن يكون القلق من فقدان الوظائف وإغلاق الأعمال مستهلكًا بالكامل للعائلات التي تواجه المشقة وعدم اليقين في الأشهر المقبلة. وضعت الحكومة بعض الأحكام مع الترتيبات المالية الداعمة لها ولكنها لن تكون كافية لمساعدة جميع العمال.
العلاقات المكسورة الناجمة عن مستويات التوتر العالية ، والمخاوف المالية ، وانهيار الأعمال التجارية ، أو فقدان العائل بسبب الموت ، بالإضافة إلى استهداف كبار السن والمجتمعات السوداء والآسيوية ، يبدو أن الرجال أكثر تأثراً من النساء.
وتلقى مستشارو الإرشاد الزوجي مكالمات على خط مساعدة الأطفال. تصاعد حجم العنف داخل المنازل إلى درجة يصعب فهمها.
كيف يمكن مساعدة المجتمع لإصلاح نفسه؟
يميل الناس إلى الانتحار ، ويتأذون ، ويخافون من عدم معرفة إلى أين يتجهون للحصول على المساعدة. تتفاقم حالة عدم اليقين بسبب عدم وجود يقين بأنه لن يكون هناك مزيد من الطفرات في الفيروس المدمر. لقد قضت بعض الدول على الفيروس وضربه مرة أخرى.
من بين كل هذا اليأس ، قُتل المزيد من الرجال السود في أمريكا على أيدي الشرطة. لقد ضرب هذا الظلم على وتر حساس لدى المجتمعات في جميع أنحاء العالم مما أدى إلى تجمعات حاشدة في المدن الرئيسية في العديد من البلدان ، مما دفع الناس إلى تحدي قواعد الإغلاق والتباعد الاجتماعي. ماذا سيفعل هذا لانتشار الفيروس بعد أسبوع أو أسبوعين قبل أن نكتشف؟
يجب أن نحافظ على حماية قوية ونحمل والمسافات الاجتماعية لفترة أطول قليلاً وأن نجد السلام في الطبيعة في جولاتنا اليومية. أنا محظوظ أن لدي حديقة لست عالقًا في شقة شاهقة مع العديد من الأطفال.
ماذا فعلت لدعم نفسي خلال هذه الأوقات الصعبة؟
لقد وجدت برنامجًا عبر الإنترنت من منظمة الصحة العالمية أنا ، يكسر الخطوات لتصبح مرنًا وسعيدًا على مدى 10 أسابيع. لقد ساعدني في رؤية الصورة الأكبر ، والاستيقاظ ، وتذكر من أنا.
ما جذبني هو الشهادات العظيمة التي قرأتها على الموقع ، الكثير مما كنت أواجهه وارد في هذه ، لذلك قررت أن أجربها. أنا جزء من الطريق وأشعر بتحسن كبير ؛ أنا لست تابعًا لهذا البرنامج ، لكن ربما يكون شيئًا يساعدك أيضًا.
إذا كنت ضائعًا أو عالقًا أو مكتئبًا أو قلقًا؟ هل هناك حل...
الجواب على المعاناة والاكتئاب هو التعليم وليس الدواء. تعلم ملاحظة أفكارك وعواطفك هو المفتاح لتعيش حياة قوية وسعيدة
تعليقات
إرسال تعليق