تغير كل شيء عن حياتك المألوفة فجأة بسبب انفصالك ، فأنت تشعر بالفراغ والضعف الشديد والوحدة في العالم. يمر الوقت ببطء شديد مما يجعل ساعات تشعر وكأنها أيام ، فأنت تغمر وسادتك مبللة بالدموع كل ليلة ولا تعرف ماذا تفعل بعد ذلك ولا ترغب في الخروج من السرير ووضع وجه شجاع في صباح اليوم التالي.
الوحدة هي إحدى المراحل العاطفية الشائعة التي تمر بها بعد الانفصال. يمكن لهذه المرحلة أن تلقي بعالمك حقًا فيما يبدو وكأنه إعصار يمزق حياتك ، ويمكن أن تدمر الصداقات التي لديك بالفعل مما يؤدي إلى اكتئاب خطير إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
ليس عليك أن تمر بعملية انفصال لتجربة الشعور بالوحدة ، فبعض الناس يشعرون بالوحدة حتى عندما يكونون في علاقة ، فهم يشعرون على الرغم من أنهم محاطون بأشخاص آخرين وشريكهم بجانبهم تمامًا أنه لا أحد يفهمهم حقًا ويجدها من الصعب جدًا التواصل مع أي شخص.
ما هي بعض العلامات الشائعة للوحدة؟
- تشعر بأن كل شخص آخر في العالم لديه أصدقاء وأنت لست كذلك
- عندما تكون في حشد من الناس تشعر بانفصال كبير عنهم
- تشعر بالغضب والدفاع والانتقاد بشأن كل شيء
- أنت مقتنع بأن هناك شيئًا ما خطأ بك والجميع يعلم ذلك
- هل تعتقد أن الآخرين لا يفهمون مشاكلك لأنها فريدة من نوعها حتى
- أنت للغاية واعياً ذاتيا في كل ما تفعله
- عندما تفعل شيئا خطأ، وتشعر بالحرج للغاية
- تخشي التحدث مع الغرباء وترفض الانخراط في المحادثات
- تشعر بالخجل الشديد والخوف من الآخرين على الرغم من أنك قد تعرفهم
- تقديرك لذاتك منخفض جدًا
- الشعور بالقلق والحزن الاعتقاد بأن لا أحد يعرف مدى البؤس والوحدة التي تشعر بها
- تفقد قدرتك على أن تكون حازمًا وتشعر بأنك "غير مرئي"
- ترفض قبول التغيير ولا تريد تجربة أي شيء جديد
- الشعور بأن لا شيء مهم في الحياة و التفكير في انهاء كل شيء
يحاول بعض الناس تخدير هذه المشاعر بالإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات والحفلات التي لا معنى لها والتي تطيل فقط من فترة التعافي حيث يتم ترك الألم دون علاج ولن يزول أبدًا حتى يتم التعامل معه.
من الأفضل أن تواجه وحدتك وجهاً لوجه وتقبل أنها عاطفة قوية للغاية تحتاجها لإعطاء الوقت والمساحة لأداء مسارها بينما تتعلم العمل بشكل صحيح.
تعليقات
إرسال تعليق