هناك العديد من الطرق الفريدة لحفظ المواد أثناء الدراسة! قد يؤدي اتباع بعض النصائح السهلة إلى جعل الاختبار أسهل قليلاً بالإضافة إلى جعل حياتك أقل إزعاجًا.
قبل أن نبدأ ، أكبر نصيحة لدينا وقت الإمتحانات هي الدراسة لمدة أسبوع مبكرًا!
هذا يمنع أي ضغوط أو عقلية سلبية أو إرهاق أو ما إلى ذلك من الظهور مع العلم أن لديك وقتًا كافيًا للدراسة.
1. لا تدرس الأشياء التي تعرفها بالفعل
أكبر خطأ رأيناه يرتكبه الطلاب عند بدء الدراسة للاختبار النهائي هو مراجعة معلومات الدورة التي يعرفونها بالفعل ، مثل الموضوعات التي تم تناولها في الاختبار السابق 1 و 2. آمل أن تتفق معي في أن هناك الكثير المعلومات التي يجب تغطيتها في كل دورة من دوراتك ... لا تضيع وقتك وجهدك في تجاوز المفاهيم أو المفاهيم الأساسية التي كان من المفترض أن تكون قد تعلمتها بالفعل على أنها منطقية.
اجلس في مكان هادئ مع ملاحظاتك من الفصل إلى الخارج وعلى الطاولة. بعد ذلك ، حدد جميع الفصول التي لا تفهمها. هذه هي الخطوة الأولى في الدراسة ... من خلال ذلك ، يمكنك التركيز وتحديد أولويات وقتك في المجالات التي تحتاج إلى المراجعة عليها.
تأكد من إلقاء نظرة على الكتاب المدرسي (يغطي اختبار الفصول) أو شرائح PowerPoint المتوفرة في الدورة التدريبية الخاصة بك. من خلال القيام بذلك ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على فهم دقيق للأقسام التي تحتاجها للهجوم أكثر من غيرها.
في هذا الوقت ، قم بتقييم المادة ومقارنتها بدليل الدراسة أو مراجعة الامتحان التي قدمها لك أستاذك أثناء محاولتك حذف الموضوعات التي لم يتم تناولها في مراجعة الاختبار.
الفصول التي لم يتم شطبها هي ما تحتاجه لتركز وقتك عليه. إن تقليل كمية المعلومات التي يجب دراستها خلال الأسبوع الذي يسبق الاختبار يتيح لك وقتًا إضافيًا لتخصيصه لموضوعات أصعب.
2. كن نشيطًا وتناول الطعام
قد يبدو الاستلقاء على الأريكة مع تعرقك المفضل أفضل طريقة للدراسة ... لكنها ليست كذلك! يمكن أن يؤدي الشعور بالراحة الشديدة بسهولة إلى الإرهاق والقيلولة وأحلام اليقظة. من الأفضل أن تحاول المذاكرة وأنت مستلق على قدميك ، وتدوين الملاحظات في يديك ، والمراجعة عند المشي.
ابحث عن فصل دراسي واضح واستخدم السبورة البيضاء لصالحك. يمكن للمرئيات (خرائط المفاهيم ، الرسوم البيانية ، والرسوم البيانية) تنشيط جلسة البحث ، وإعطاء القليل من الفكاهة تجاه عملية التعلم.
تأكد من تناول الطعام! يمكّن تناول الكربوهيدرات الدماغ من التفكير بشكل أكثر وضوحًا وتركيزًا وخالٍ من التعب. ومع ذلك ، قد تكون الوجبات السريعة غير مكلفة وقد يبدو أنها توفر وقتك وأموالك ، فهي لا تفعل شيئًا لمساعدة عقلك على الاحتفاظ بالمعلومات. تجنب الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة مثل مطاعم الوجبات السريعة أو الأطعمة الخفيفة المملحة أو حتى المشروبات الغازية.
تعتبر المعكرونة والسندويشات والحليب والخضروات والفاكهة مصادر رائعة للكربوهيدرات ويجب حقًا دمجها في النظام الغذائي أثناء الدراسة للامتحان. خاصة في الليلة السابقة وأيضًا في الصباح. لا تدرس أبدًا وأنت جائع ، فمن المستحيل التركيز عندما تستمر معدتك في الهدر عليك! ثم يركز العقل على الرغبة في الطعام وليس التعلم.
من الضروري أيضًا أن تحصل على نوم منتظم. سيؤدي إجهاد الدماغ أثناء الاختبار إلى تقليل أداء الاختبار بشكل كبير ، على الرغم من أنه من المقبول والشائع جدًا قضاء ليلة كاملة ، تأكد من وضع حدود أو أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة. لا تشرب الكثير من المشروبات المنشطة ، فالسكر يمكن أن يتسبب في تحطم جسدك في اليوم التالي ، وتقتصر على مشروبين كحد أقصى ، إن لم يكن أقل.
من الذكاء أيضًا ضخ الجسم والتحرك قبل الاختبار. خذ نزهة سريعة. تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية تسمح لمجرى الدم بالتدفق ، مما يسمح لجسمك ببناء اندفاع الأدرينالين مع رفع مستويات الإندورفين (في جسمك). إنها أيضًا طريقة شائعة للتعامل مع القلق والتوتر!
3. اعرف الغرض
لماذا حتى ادرس هذا؟ كثيرًا ما نحصل على عرض شائع يسمى "الحمل الزائد للمعلومات" أثناء الدراسة ... لذلك ، هو السبب في صعوبة تذكر المواد بعد ذلك. تأكد من أنك تعرف الغرض من سبب دراستك ، وما الذي يحفزك على الاستمرار؟
- - لمعرفة مفهوم أو فكرة معينة
- - لتحسين نفسك في منطقة معينة
- - لمعرفة سبب قيام شخص ما بشيء معين
- - للرد على أسئلة المكلف بالدراسة الأكاديمية
يمكن أن يساعدك الحفاظ على هدف في ذهنك أثناء الدراسة بشكل كبير في التركيز على المعلومات ذات الصلة فقط وتذكرها بشكل أفضل.
هناك عدد لا حصر له من الأسباب التي تجعلك تدرس شيئًا ما ، تأكد من أنك تفهم ما هو لك.
4. المذاكرة قبل النوم ومباشرة بعد النهوض من السرير
أفضل وقت لمراجعة شيء ما أو تعلمه هو ببساطة قبل النوم وفورًا عند الاستيقاظ. طوال اليوم ، يصبح العقل مثقلًا بالكثير من المعلومات غير المفيدة ويستمر في محاولة تصفية المعلومات المفيدة والتي تستحق التذكر وما هو غير ذلك.
تأكد من عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح. تظهر الدراسات الغريبة ، ولكن الحقيقية أنه عندما تغسل أسنانك ، فأنت تخبر عقلك أنك مستعد للذهاب. من خلال هذا ، يبدأ عقلك في الشعور بالاندفاع عندما تحاول المذاكرة ، ولكن في النهاية ، تقوم فقط بالقشط ومحاولة حشر كل المعلومات مرة واحدة.
هذا يجعل نسيان الأشياء أسهل. فقط تخيل لو سئلت عما فعلته بالأمس بعد يوم طويل وصعب هل ستتمكن من الرد؟ نعم ، إنه يشبه ذلك كثيرًا. قبل النوم وبعد النهوض من الفراش ، ينتعش عقلك أيضًا ، كما أنه يفرز بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد في جعل ذاكرتك أكثر واقعية.
5. تذكر ما تعلمته
حاول قضاء 15 دقيقة في مراجعة ما تعلمته. إذا اعتمدت بعض هذه الأساليب ، فسوف تندهش من مقدار ما تتذكره ، كما ستحسن ثقتك في قدرتك على التذكر. هذا يحسن العملية برمتها وستبذل المزيد من الجهد للخروج من السرير في اليوم التالي والقيام بالعمل مرة أخرى.
هل سئمت من التسويف ثم الذعر لإنجاز الأشياء في اللحظة الأخيرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى إجراء التخطيط المناسب.
سيساعدك التخطيط السليم واستخدام الأساليب الصحيحة في التخطيط ليومك بفعالية. نحن نتفهم تمامًا مدى الضغط على أن تكون طالبًا جامعيًا وأن تقدم المهام وكذلك الاستعداد للامتحانات ، ولكن إذا بدأت الدراسة من بداية العام ، فستواجه مشكلات أقل.
خاتمة :
قد يبدو أن الطالب الأكثر استعدادًا يشعر بالتوتر والقلق من النتائج المحتملة للاختبار وهناك دائمًا وقت للتحقق من الواقع. الحصول على درجة سيئة ، أو الرسوب في الفصل ليس جيدًا للأنا على الرغم من حدوثه. لا تظن أن هذه نهاية العالم. قم بإنشاء قائمة بالنتائج المحتملة وقم بترتيبها جميعًا.
تحدث إلى أصدقائك وعائلتك واشرح لهم المشكلة. هم مصدر كبير للراحة والدعم. يعد الحصول على خطة حتى عندما لا يسير كل شيء كما ترغب تمامًا طريقة رائعة لإزالة القلق من موقف إجراء الاختبار.
تعليقات
إرسال تعليق