المقدمة
العقل البشري هو أكبر رصيد للبشرية. باستخدامه ، سيطرنا تمامًا على كوكبنا. على الرغم من أننا غير قادرين على الطيران أو حمل الأشياء بأفضل المخالب كما تفعل الحيوانات الأخرى أو الركض بأسرع ما تفعله الفهود ، نظرًا لوظائف الدماغ لدينا ، فقد شقنا طريقنا إلى قمة السلم التطوري. على الرغم من قدراته الرائعة ، فإن دماغنا له حدوده الخاصة. غالبًا ما تظهر هذه القيود في أسوأ الأوقات دون سابق إنذار وإحراجنا.
10 طرق لترويض دماغنا
لزيادة قدرته إلى الحد الأقصى ، يعمل العلماء باستمرار على الدماغ ويخرجون بقرصنة للتغلب على حدوده. إنهم يعلمون أنه لا يزال هناك الكثير من المعلومات حول الدماغ التي يجب اكتشافها. من خلال البحث ، توصلوا إلى بعض الطرق البسيطة للتغلب على هذه القيود. هذه تجارب الزمن. فيما يلي عشر طرق يمكنك من خلالها اختراق عقلك لصالحك ، وفقًا للعلم.
- يمكن أن يخدع الابتسام دماغنا بالتفكير في أننا سعداء: الابتسام دائمًا يجعل الناس من حولنا سعداء. هذا لأن الابتسامة تطلق المواد الكيميائية التي تشعرك بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين في دماغنا. ومن ثم ، فإن الابتسام يخدع الدماغ ليظن أننا سعداء ويخفف التوتر والقلق في المواقف التي ترتفع فيها الضغوط ، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم ويساعدنا على العيش لفترة أطول.
- الدراسة في فترات متباعدة للاحتفاظ بمزيد من المعلومات: نحن بحاجة إلى تغذية المعلومات إلى الدماغ على فترات متباعدة. يتيح لنا ذلك الاحتفاظ بمعلومات أكثر مما عندما نحاول الدراسة باستمرار لفترة أطول من الوقت. عندما نأخذ استراحة من الدراسات ، يشكل دماغنا روابط عصبية جديدة للاحتفاظ بما يتغذى عليه. هذه العملية تحتاج إلى وقت.
- مضغ العلكة لتقليل القلق والاكتئاب: يمكننا مضغ البندقية وتقليل القلق. تكون التأثيرات أكثر وضوحًا بعد أسبوعين من مضغ العلكة بانتظام. من المعروف أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة يساعدون بشكل أفضل في ترويض الاكتئاب والإرهاق أيضًا.
- رائحة الروزماري تحسن القدرة العقلية: استخدام الزيوت المعطرة مثل زيت إكليل الجبل له آثار إيجابية على المهارات المعرفية لأدمغتنا. رائحة الزيت توقظ الدماغ في عمل نهائي وتزيد من التركيز على العمل الذي تقوم به.
- استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية لتحسين التعلم: من المعروف منذ الأزل أن الموسيقى تعمل على تحسين إنتاجية الدماغ. بتعبير أدق ، يحسن الاستماع للموسيقى الكلاسيكية من قوة التركيز ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين قوة استيعاب المعرفة.
- توقف عن الاختناق بالغناء: هناك أوقات نشعر فيها بالحيرة والارتباك عندما يتم استدعاؤنا لإلقاء محاضرة أو حديث. ليس لأننا لا نعرف أي شيء بل كان بسبب خوف الجمهور. كل ما يمكن فعله هو غناء أغنية في العقل لتحويل العقل أو الدماغ. إذا لم يكن ذلك ممكنًا في اجتماع أو في مواقف مماثلة ، فيمكننا التركيز على شيء آخر هناك في المكان أو العد التنازلي.
- خداع دماغك للتفكير في أن الذراع المطاطية حقيقية: احتفظ بقفاز يد مطاطي بالقرب من يدك اليمنى واذهب للنوم. عندما تنهض ، تميل إلى استخدام القفاز كما لو أن عقلك قد أوعز لك باعتباره اليد اليمنى.
- استخدم الشمس في الهلوسة: يمكننا استخدام الشكل القانوني للهلوسة لإعادة إثارة الدماغ البشري. كما أشار أحد علماء الفسيولوجيا في القرن التاسع عشر ، يمكن القيام بذلك بمساعدة ضوء الشمس. بالنظر إلى الشمس بأعين مغلقة ، يمكننا البدء في التلويح باليد على الجانب الآخر لمدة 20 دقيقة. قريباً سنبدأ في رؤية الأشكال أمام أعيننا. الأشكال تعتمد على الشخص. على أي حال ، يمكننا أن نتوقع رؤية أشكال مثل الحلزونات أو السداسية أو المربعات. يمكن أن تحدث هلوسات مماثلة إذا وضعنا ورقة بيضاء على العيون المغلقة واستلقينا تحت الضوء الأبيض الساطع في الغرفة.
- استخدم الإيماءات للتحضير للاختبار: هذه حقيقة معروفة أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى كتابة الأشياء التي تعلموها على قطعة من الورق لإثارة إعجابهم بشدة في ذاكرتهم. يقوم بعض الأشخاص بجلسة من اليوجا أو التأمل لتجديد أذهانهم قبل الشروع في جلسة الدراسة أو التعلم. قد تساعد هذه أو لا تساعد في الاحتفاظ بالأشياء المكتسبة في الذاكرة ، بينما يساعد استخدام الإيماءات أثناء الدراسة بالتأكيد في الاحتفاظ بها في الذاكرة.
- كن أكثر جاذبية من خلال الاعتقاد بأن رائحتنا جيدة: يعد تطبيق الرائحة دائمًا جزءًا من زيادة القبول بين الجمهور ، خاصةً مع النساء. هذا يثير الثقة في أذهاننا وسيكون ذلك واضحًا في الطريقة التي نتعامل بها مع الناس.
يمتلك الدماغ الذي يعمل بكامل طاقته إمكانات هائلة ، يتم استخدام جزء صغير منها فقط للوظائف الفكرية ، وعادة ما يكون أقل من 5٪. وبالتالي ، نحن بحاجة إلى تدريب أدمغتنا لتعظيم إمكاناتها.
تعليقات
إرسال تعليق